隨機對照試驗
doi: 10.1177 / 0269215513498609。
Epub 2013 8月20。
sprint間歇訓練對身體成分的影響,體育和新陳代謝健康與智力殘疾青少年和年輕的成年人:隨機對照試驗
從屬關係
- PMID:23963438
- DOI:10.1177 / 0269215513498609
項剪貼板
隨機對照試驗
sprint間歇訓練對身體成分的影響,體育和新陳代謝健康與智力殘疾青少年和年輕的成年人:隨機對照試驗
中國Rehabil。
2014年3月。
文摘
摘要目的:在這項研究中,我們評估了sprint間歇訓練對新陳代謝和身體健康的影響與智障青少年和年輕人相比,連續有氧訓練和培訓(控製)。
方法:有智力的殘疾的人54個(年齡:17(3.0),身體質量指數:27.7(3.7),智商:59(8.6))匹配基於年齡、性別和智商之間sprint (n = 17)間隔訓練,連續有氧訓練(n = 15)和控製(n = 14)。Sprint的間歇訓練由三個街區的10分鍾通氣閾值(10塊1和3:Sprint的15秒,緊隨其後的是45秒相對休息;塊2:連續培訓)每周兩次15周。持續的有氧訓練由三個街區的10分鍾連續訓練。八周後,強度增加通氣閾值的110%。對照組不參與指導運動訓練。之前和之後的訓練時期,身體成分、生理和代謝健康進行評估。
結果:Sprint間歇訓練表現出顯著正演變為腰圍,脂肪%,收縮期血壓、血脂、空腹胰島素、穩態模型評估胰島素抵抗,最大峰值,峰值功率,通氣閾值,6分鍾步行距離和肌肉抗疲勞強度相比,沒有培訓(P < 0.01)。sprint間歇訓練小組展示顯著改善脂肪%,收縮壓、低密度脂蛋白、空腹胰島素、最大峰值和峰值功率和通氣閾值(P < 0.01)相比,連續的有氧訓練。
結論:在這項研究中我們可以觀察到sprint間歇訓練對身體成分具有較強的有益影響,體育健身和新陳代謝健康與控製。而持續的有氧訓練,sprint間歇訓練似乎導致更好的結果。
關鍵詞:身體健康;持續的有氧訓練;智力障礙;代謝健身;sprint間歇訓練。
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